Het presence proces

Het Presence-proces is een programma om niet-verwerkte trauma’s uit het verleden en angstige projecties met betrekking tot de toekomst op te lossen, om te ervaren wat ons allen bindt: pure aanwezigheid (Engels: presence) ofwel de diepe ervaring van bewust leven in het huidige moment. Dit proces leert hoe we ons in een bestek van tien weken (het proces) volledig kunnen verbinden met aanwezigheid. Dit proces is veilig, liefdevol en eenvoudig te volgen. Michael Brown is de ontdekker van deze methode en is een ervaren gids op deze geleide reis, waarbij hij de praktische technieken en hulpmiddelen aanreikt om de valkuilen te ontlopen die een leven in het hier en nu in de weg staan. Het Presence-proces maakt de weg voor ons vrij om zonder kunstmatige hulpmiddelen of externe activiteiten terug te kunnen keren naar onze authentieke staat van zijn: geen ingewikkelde ceremoniën, rituelen, dogma’s of overtuigingen. Het bewust en gedisciplineerd aanwenden van aandacht en intentie zijn de hoofdpijlers van het proces.

Door het volgen van een programma van tien weken met oefeningen leer je meer te leven in het hier en nu. De oefeningen zijn vaak bepaalde ademhalingsoefeningen of oefeningen met het lichaam. Als je het programma vervolgt, leer je begrijpen waar bepaalde emoties en gevoelens vandaan komen en welke functie ze hebben. Vervolgens leer je ze te integreren.

Als je daarna in staat bent om de gevoelswaarneming te ontwikkelen, kun je gaan oefenen met het verenigd zijn in Aanwezigheid. Het gevolg daarvan is dat je onder andere meer energie hebt, meer tijd hebt om dingen te doen, betere relaties hebt of krijgt, beter slaapt, vrolijker bent, afvalt en gezonder eet, synchroniciteit en dankbaarheid ervaart. 

Iedere twee weken doen we een stap waardoor we meer in het hier en nu komen. Dagelijks kun j