Er is veel spraakverwarring over God. Het hangt er maar vanaf op welke plek op aarde je geboren bent en hoe je bent opgevoed over God.
Elke religie of stroming heeft zo zijn eigen opvatting en een eigen beeld van God.
 
Als Sri Bhagavan vragen krijgt over God dan stelt hij wel eens de wedervraag: “Over welke God praat je?”
Sri Bhagavan gaf onlangs een prachtige uiteenzetting over het begrip God in relatie met het Grote Licht van Compassie, dit naar aanleiding van de volgende vraag:
 
Vraag: Lieve Sri Bhagavan, we weten dat God als de ultieme werkelijkheid het onbekende en het onkenbare is. Maar hoe dicht kunnen we fysiek bij God komen en niet mystiek?
 
Antwoord: Sri Bhagavan:
Zoals je terecht zegt, God als de ultieme waarheid of ultieme realiteit is het onbekende en het onkenbare. 
Welnu, we leven, we bestaan en het universum bestaat en alle dingen gebeuren.
 
Wat is de God waarover we gaan praten? Neem bijvoorbeeld de cellen van het lichaam, als ze bij elkaar komen, creëren ze het lichaam.
Het lichaam is afhankelijk van de cellen en de cellen zijn op hun beurt afhankelijk van het lichaam.
Wanneer de cellen bij elkaar komen, is het lichaam een soort synergetische totstandkoming. Daar kun je later over nadenken. 

Op dezelfde manier creëert “Al Dat Is” wat we noemen de universele intelligentie, net zoals de cellen het lichaam creëren. We kunnen dat ook de universele God noemen.  Voorlopig laten we het hierbij. 
Net zoals de cellen van het lichaam het lichaam creëren, zijn wij mensen allemaal als cellen en vormen we een lichaam dat de God is waar we het nu over hebben.

In het hindoeïsme worden mensen Naras genoemd en wanneer alle Naras één enkel wezen vormen of wanneer ze samenkomen, wordt Narayana verondersteld te ontstaan.
Narayana is de God waar ze over spreken. Ze hebben het bijvoorbeeld over Heer Krishna, sommigen onder jullie zullen er wel over gehoord hebben, die niets anders is dan de manifestatie van deze Narayana.
Deze Narayana is alle wezens samen, eenvoudig uitgedrukt. 
Zo eenvoudig is het niet, maar laten we het zo houden, want het is veel meer dan de som van al deze elementen die dat vormen.
Dat is Narayana of wat we zouden kunnen zeggen de God voor mensen.
Laten we nu bijvoorbeeld slangen nemen. Al deze slangen vormen ook een slangengod. Laten we schorpioenen nemen.
Alle schorpioenen vormen een schorpioenengod. Vissen: alle vissen vormen een vissengod. Enz, enz.
 
Nu hebben we het over de God die we geschapen hebben, of liever omdat wij er zijn, is het er. Het is een synergetische totstandkoming. 
We hebben het niet over de ultieme waarheid of ultieme realiteit, we hebben het niet over de UI (Universele Intelligentie) of universele God.

We hebben het over hoe wij mensen deze God vormen, die alle wonderen voor ons doet, die ons op verschillende manieren helpt.
Zoals ik je eerder vertelde, is het niet slechts een optelsom van alle mensen. Het is veel, veel groter dan dat, en als je dat wilt zien, dat is het punt, dat is de menselijke God die we ontmoeten als we sterven.

We komen daar werkelijk voor te staan, het is een enorm licht, en wat je daar zult ervaren is enorm mededogen en enorme liefde die je nog nooit hebt gekend.
En als je daar staat, stel dat je een christen bent, dan zul je Christus daaruit zien komen.  Stel dat je een hindoe bent, dan zul je Krishna, Rama, of welke God je ook maar aanbidt daaruit zien komen.
Als je boeddhist bent, dan zul je Boeddha daaruit zien komen, uit dat licht. 
En dan hebben ze een gesprek met je, en als je gekwalificeerd bent, dat wil zeggen, als je in staat bent om tijdens je leven oorzaakloze, onvoorwaardelijke liefde te ontdekken, krijg je het visum om binnen te gaan.

Je wordt er naartoe gebracht door de God die je aanbeden hebt. 
Maar anders kun je (hen, vert.) zien en zij kunnen praten, maar je kunt er niet naar binnen. Die plek kun je alleen binnengaan als je oorzaakloze liefde of onvoorwaardelijke liefde hebt.
Als je die liefde niet hebt, geen toegang. We noemen dat het Grote Licht van Compassie.
We hebben er bijna 30 jaar lang op gewacht dat dit Grote Licht van Compassie fysiek zou verschijnen, het verscheen natuurlijk (al) mystiek, en na 30 jaar begon het fysiek te verschijnen. 
 
Wanneer het Grote Licht van Compassie bij je binnenkomt, onderga je allerlei transformaties.
Nu, stel dat je een christen bent en het Grote Licht van Compassie komt bij je binnen, dan zal het voor jou het Christusbewustzijn activeren of meebrengen, en jij en het Christusbewustzijn zullen langzaam één worden, beetje bij beetje bij beetje.

Het heeft tijd nodig. Je zult er één mee worden. Stel dat je een boeddhist bent. Het zal het Boeddhabewustzijn met zich meebrengen, omdat alle dingen daar (in, vert.) zijn, en dan langzaam, langzaam, langzaam zullen jij en de Boeddha één worden.
Stel dat je een hindoe bent. Het zal Krishna met zich meebrengen, het Krishna bewustzijn, en langzaam verwerf je Krishna-bewustzijn.

Alle grote Meesters werden grote Meesters omdat het Grote Licht van Compassie bij hen binnenkwam en een bepaald soort bewustzijn teweegbracht.
 
En dan, als je sterft, ga je weg en ga je het licht binnen, en het betekent niet dat je verdwijnt. Het is iets anders. We noemen dat Sathya Lok of de wereld van het licht, waar je alle grote wezens zult vinden.
Jij zult daar dan ook zijn. Daar kunnen we het bij een andere gelegenheid over hebben. Je kunt dus zeker fysiek heel dicht bij God komen, de God waarover ik zojuist sprak.
We hebben het niet over de slangengod of de schorpioengod, noch hebben we het over universele intelligentie of universele God, en we kunnen het niet hebben over het oorspronkelijke of het ultieme of het absolute.

Daar kunnen we niet over praten. We kunnen spreken over Narayana of wat wij mensen samen vormen en dat groter is dan wij allemaal samen. Dat kan fysiek worden gezien, het Licht waarin je binnengaat, wanneer je de planeet verlaat.

En wanneer je gekwalificeerd bent, wanneer je je visum hebt gekregen. Het visum is onvoorwaardelijke liefde, oorzaakloze liefde.
​
Als je dat kunt krijgen, dan krijg je het visum of de toegangskaart om het Grote Licht van Compassie binnen te gaan.
 
.

In deze film legt Ra uit hoe Human Design is ontstaan. Boeiend verhaal.

Prosveta Nederland Dagtekst, 13 augustus

De natuurkundigen leren ons dat ieder deeltje van de materie een zekere energie bezit: energie is een mannelijk principe en materie is een vrouwelijk principe. Ons fysiek lichaam, dat uit materie bestaat, bezit ook een energie en deze noemt men de ziel. Maar omdat de mens in feite bestaat uit verschillende lichamen* bezit ieder lichaam een ziel: voor het fysiek lichaam is het de vitale ziel, voor het astraal lichaam is het de emotionele ziel, voor het mentaal lichaam de verstandsziel. En het causaal, boeddhistisch en atmisch lichaam hebben ook elk een ziel.

Ieder lichaam bezit een ziel: het lichaam is het omhulsel, de ziel is de inhoud en beide zijn verenigd. De natuur zelf, de kosmos, is een lichaam, het lichaam van God en ook Hij heeft een ziel: het is de universele Ziel die hem vervult. Dat is allemaal klaar en duidelijk, maar de mensen hebben de zaken ingewikkeld gemaakt omdat hun de kennis ontbrak. Voor de wetenschap der Ingewijden is het echter zeer eenvoudig: er bestaan net zoveel zielen als lichamen te bewerken.

Human Design verschilt op verschillende manieren van andere persoonlijkheidsmodellen zoals het Enneagram, Insights Discovery, en Myers-Briggs Type Indicator (MBTI). Hier zijn de belangrijkste verschillen:

1. Oorsprong en Basis:

• Human Design: Gebaseerd op een combinatie van verschillende oude en moderne systemen, waaronder astrologie, de I Ching, de Kabbala, het chakrasysteem en kwantumfysica. Het model stelt dat het unieke design van een persoon bepaald wordt door de exacte tijd, datum en plaats van geboorte, wat resulteert in een persoonlijke 'BodyGraph'.
• Enneagram: Een spiritueel en psychologisch model dat negen verschillende persoonlijkheidstypen identificeert, gebaseerd op fundamentele motivaties en angsten.
• Insights Discovery: Gebaseerd op de kleurpsychologie van Carl Jung en verdeelt persoonlijkheden in vier kleuren (Rood, Geel, Groen, Blauw), elk met hun eigen kenmerken.
• MBTI (Myers-Briggs Type Indicator): Gebaseerd op Carl Jung's theorie van psychologische typen, waarbij persoonlijkheid wordt gemeten aan de hand van vier bipolaire dimensies, resulterend in 16 persoonlijkheidstypen.

2. Filosofische Benadering:

• Human Design: Heeft een holistische benadering en combineert elementen van spiritualiteit en wetenschap. Het gaat er vanuit dat je je leven het beste kunt leiden door je unieke design te volgen, wat je strategie en autoriteit wordt genoemd.
• Enneagram: Heeft een sterke focus op de psychologische en spirituele ontwikkeling, en benadrukt de motivaties achter gedragspatronen.
• Insights Discovery: Richt zich op gedragsvoorkeuren in communicatie en samenwerking, en hoe deze zich vertalen in werkgerelateerde contexten.
• MBTI: Richt zich op hoe mensen informatie verwerken en beslissingen nemen, zonder per se een spiritueel element.

3. Complexiteit en Gebruik:

• Human Design: Wordt vaak gezien als zeer complex door de diepgaande en gedetailleerde analyses die het biedt. Het omvat elementen zoals energietypen, centra, kanalen, en poorten, wat het diepgaand en uitgebreid maakt.
• Enneagram: Geeft een overzicht van de negen typen, maar is ook complex door de vleugels, integratie- en desintegratierichtingen.
• Insights Discovery: Relatief eenvoudig en direct toepasbaar, vooral in professionele settings. Het is makkelijk te begrijpen en te gebruiken in teams.
• MBTI: Hoewel enigszins complex, is het gemakkelijker te begrijpen dan Human Design en biedt het praktische inzichten in iemands voorkeuren en gedrag.

4. Toepassingsgebied:

• Human Design: Wordt vaak gebruikt voor diepgaande zelfkennis, persoonlijke groei, en soms ook voor het bepalen van de juiste levens- en werkstrategie.
• Enneagram: Gebruikt voor zelfinzicht, persoonlijke en spirituele groei, en in sommige gevallen voor therapeutische doeleinden.
• Insights Discovery: Voornamelijk gebruikt in zakelijke omgevingen voor teamontwikkeling, communicatie en leiderschap.
• MBTI: Wordt breed gebruikt in persoonlijke ontwikkeling, carrièreplanning, en in bedrijfscontexten voor teamdynamiek en communicatie.

5. Determinisme versus Ontwikkeling:

• Human Design: Neigt naar een deterministischer perspectief, waarbij het uitgangspunt is dat je bepaalde aangeboren eigenschappen hebt die het beste tot hun recht komen als je je 'design' volgt.
• Enneagram: Benadrukt het potentieel voor groei en verandering, en hoe je jezelf kunt ontwikkelen door bewust te worden van je patronen.
• Insights Discovery: Gaat uit van gedragsvoorkeuren die kunnen veranderen afhankelijk van de context en situatie.
• MBTI: Stelt dat hoewel je basispersoonlijkheidstype vastligt, je gedrag en voorkeuren in de loop van je leven kunnen evolueren.

In het kort: Human Design biedt een zeer gedetailleerde en holistische benadering van zelfkennis, met een sterke nadruk op een combinatie van spirituele en wetenschappelijke principes, terwijl de andere systemen zich meer richten op psychologische, gedragsmatige, en soms spirituele aspecten van persoonlijkheid.

metafoor

Op een ochtend komt een man na enkele uren vissen terug naar de hut en besluit een dutje te doen.

Hoewel ze het meer niet kent, besluit een vrouw om de boot te gebruiken, omdat het zo mooi weer is.
Ze vaart op korte afstand, gooit het anker uit en leest haar boek. Er komt een jachtopziener aan in zijn boot.

Hij stopt naast de vrouw en zegt: "Hallo mevrouw, wat doet u?
"Een boek lezen", antwoordde ze (denkend: "Het is niet vanzelfsprekend? »)

"Je bent in een beperkt visgebied", informeert hij hem. "Het spijt me, agent, maar ik vis niet, ik lees. "

"Ja, maar je hebt alle apparatuur. Ik moet een kaartje voor je schrijven. "

"Voor het lezen van een boek", antwoordt ze.

"Je bent in een beperkte visserijzone", informeert hij hem opnieuw. "

"Maar agent, ik vis niet, ik lees. "
- Ja, maar je hebt alle apparatuur. Voor zover ik weet kun je elk moment beginnen. Ik moet een boete uitschrijven en je zult een boete moeten betalen.

"Als je dat doet, moet ik je beschuldigen van seksueel misbruik", zegt de vrouw.

"Maar ik heb je niet eens aangeraakt", zei de jachtopziener.

"Dat is waar, maar je hebt alle apparatuur. Voor zover ik weet kun je elk moment beginnen. "

"Fijne dag mevrouw", en hij is meteen vertrokken.

MORAAL:
Maak nooit ruzie (met een vrouw) (om regels.)
Bron onbekend

Lieve papa en mama,

Ik wil je deze spirituele wetten uitleggen, zodat jullie weten hoe belangrijk spiritualiteit is in de opvoeding.

Ik wil jullie meegeven wat mijn ziel al weet en wat jouw ziel onbewust of bewust ook weet en dat de reden van onze samenkomst niet zomaar is. En dat er signalen zijn die ik geef, of die het leven en de kosmos geven, om jouw duidelijk te maken wat je wil weten. Ik hoop dat dit je inspireert ontspannen met de opvoeding om te gaan. Zodat jij en ik een ontspannen basis hebben binnen het gezin.

1. Ik ben bij jullie gekomen omdat ik jullie heb uitgekozen en jullie hebben mij uitgekozen. Ik ben niet van jou maar bij jou. Op een onbewust niveau hebben engelen ervoor gezocht dat het juiste kindje bij het juiste gezin komt. Maak je daarom niet ongerust dat jullie mij niet alles kunnen geven wat jullie wensen. Ik krijg alles wat ik nodig heb en wat ik niet krijg leer ik op een andere manier van andere mensen. Als je mij hierin los kan laten, komt alles goed.

2. Ik heb mijn eigen pad te gaan. Daarin zitten mijn lessen. Deze zijn anders dan die van jullie. Het is goed mijn eigen unieke pad te leren zien zodat jullie begrijpen dat jullie mij kunnen ondersteunen en begeleiden naar de toekomst waarbij ik vertrouwen krijg in mijn eigen weg. Als jullie mijn weg niet begrijpen, zullen jullie mij niet voldoende ruimte geven om op eigen wijze te leren.

3. Alles is goed zoals het is. Soms lijkt het misschien helemaal niet zo te gaan zoals het moet gaan. Misschien heb je de wens dat het allemaal anders moet. Maar het gaat precies zoals het moet gaan. Ik ben hier niet omdat jij als ouder alles al weet, ik ben hier omdat jij ervoor gekozen hebt samen met mij te leren.

4. Wat andere mensen doen, heeft ons iets te zeggen. Leer mij niet de schuld te geven aan de ander als deze ongewenst gedrag vertoont. Dan leer je mij bang te zijn-blijven. Leer mij de spirituele les dat alles een reden heeft en deze mensen een spiegel voor mij zijn. De boodschap kan zijn bij mijzelf te blijven en leren hier sterker in te worden of te leren dat ik mij kan ontwikkelen tot een beter mens met meer vaardigheden in de omgang met anderen. Help mij herinneren aan een keuze.

5. Alles in het leven komt goed. Soms zit het allemaal helemaal tegen. Dat is het moment dat we leren. Door emoties de ruimte te geven, komt er heling in onszelf. Het leven heeft op zo’n moment niet het doel ons dwars te zitten, maar te laten zien hoe er heling ontstaat. Dit is tevens een kans dichter naar elkaar toe te groeien en de waarde van familie te voelen. Heling ontstaat door emoties te doorvoelen en niet gelijk te vechten of de strijd aan te gaan. Voelen helpt mij te leren om te gaan met het leven. Vechten helpt mij te verzetten tegen alles wat ik op mijn pad krijg, terwijl dit nu juist mijn unieke levenspad vertegenwoordigd. Dit zal kracht geven en maakt mij sterk.

6. Wij zijn bij elkaar om te leren en te groeien. Ik ben in jouw leven gekomen om deze groei vernieuwing bij te dragen. Ik kom jou deze vernieuwing brengen, zodat je dingen op een andere manier kunt gaan zien. Zo ontstaan er voor jou ook nieuwe wegen en leer je kijken naar nieuwe opties. Wees niet bang om te groeien. Ik weet al lang dat je niet alles kunt weten, samen groeien we door naar elkaar te luisteren. Dit maakt de band van liefde alleen maar sterker. Jouw kwetsbaarheid ontmoet mijn kwetsbaarheid en dat maakt ons vriendjes voor het leven.

7. Het leven hoeft niet perfect te zijn zodat ik kan groot groeien zonder zorgen. Het zijn de lessen die mij duidelijkheid zullen geven wie ik ben en wat ik hier komt doen. Hierin ligt veel kracht en wijsheid in verborgen. Ik heb het recht op zoek te gaan naar deze kracht en wijsheid zodat ik deze eigen kan maken. En ik begrijp wat mijn doelen zijn hier op aarde.

8. Ik ben niet beter of slechter dan een ander. Ik ben alles en ook weer niets. Dit maakt mij compleet. Ook al doet de wereld om jou heen soms vermoeden dat het allemaal anders zou moeten zijn. Deze maatschappij heeft veel eisen waar ik niet allemaal aan kan voldoen. Heb geduld met mij. Als ik niet kan voldoen aan de eisen die een ander aan mij stelt, dan is dat heel menselijk en geen falen. Ik ben niet slecht in onderwijs, ik hoef niet beter mijn best te doen, ik ben niet minder dan de ander, ik groei niet sneller als je daar meer tijd in stopt, ik ben wie ik ben. Vertrouw!

9. Ik ben één met alles om mijn heen. Ik ben een ziel in het lichaam van een mens. Ik weet wie ik ben en anders dan volwassenen ben ik niet op zoek naar mijzelf. Ik vind mijzelf in alles om mij heen. Ik vind mijzelf in de natuur, in de mens, in de aarde, in de maatschappij, in de dierenwereld, in voeding, in beweging en vooral in spel. Spel is de magie. En vanuit magie is alles ontstaan. Ontneem mij het spel en de magie niet, want anders weet ik straks niet meer waarom ik hier op aarde leef en hoe de kosmos werkt. Leer mij dat alles mogelijk is, dat alles kan en dat ik mijn leven kan vormgeven op mijn eigen unieke wijze. De magie zit in mijzelf en ik kan mijn leven creëren zoals ik wil.

10. Ik ben verbonden met jou. Vanuit de ziel kunnen wij dat goed voelen maar vanuit onze persoonlijkheid zijn wij twee totaal verschillende mensen. Ontdek in mij wat anders is en heb dit lief. Heb alles lief wat anders is dan jou, want dan kan je zien wie ik werkelijk ben. Probeer mij niet te maken zoals jij, want dan zal ik tegengas geven of onzeker worden. Dan kun je niet meer de verbinding van de ziel voelen die in eerste instantie ons op een heel diep niveau verbindt. Door dit te kunnen voelen, kunnen wij alles overwinnen.

11. Verantwoordelijkheid is anders dan je denkt. Jij bent niet alleen verantwoordelijk voor mijn geluk. Het is jouw verantwoordelijkheid mij te leren mijn eigen geluk te vinden. Vallen en opstaan hoort erbij.

12. Open staan voor groei, het brengt ons een nieuwe weg. Het is onmogelijk als ouder alles te weten. Maar het is moeilijk voor mij als je niets wilt leren. Alles wat jij leert over jezelf zal je helpen meer ruimte voor jezelf te maken waardoor er automatisch meer ruimte komt voor mij. Blijf open staan voor groei en durf eens uit oude patronen en aangeleerd gedrag te stappen. Sta niet alleen open voor wetenschap, maar ook voor mensen die vernieuwend denken. Zij weten ook dingen over mij die de wetenschap niet belangrijk vindt om te onderzoeken. Ik zal je nog meer liefde laten voelen, ook als je denkt dat dit bijna niet mogelijk is.

Lieve papa en mama, blijf vooral trouw aan je gevoelens. Veel van jouw eigen wijsheid is je in de afgelopen jaren afgeleerd. Ik weet dat, want ik voel jouw pijn. In plaats daarvan heb je geleerd te luisteren naar een ander. Dit houdt bij jou angsten in stand. De weg van vertrouwen in hart en intuïtie wordt in deze maatschappij ingevuld door hoogopgeleide mensen die geleerd hebben hun hart en intuïtie uit te schakelen en met feiten te komen die uit onderzoek voortkomen.

Lieve mama, jouw intuïtie heb je niet voor niets gekregen, tevens bezit jij alle moeder eigenschappen die je van nature hebt meegekregen om jouw kind goed aan te voelen.

Lieve papa, ook jouw intuïtie is heel sterk. Het kan zijn dat je andere dingen voelt dan mama, het is goed te voelen hoe jullie elkaar aanvullen. Of misschien ben je meer gericht op feiten en wetenschap. Leer elkaar aan te vullen, want dan geef je mij een goede basis mee, waarin ik kan opgroeien in vertrouwen. Zo weet ik dat de wereld te vertrouwen is. En ben ik hier veilig. Zo kan ik opgroeien in geborgenheid en
vormen jij en ik een sterk team….

Bron : bewust opvoeden
​Jeanine van BinnenSpiegels

Een leerling stelt zijn meester deze vraag:
Ik heb veel boeken gelezen en de meeste vergeten; maar wat is dan het doel van lezen?

De leraar antwoordde op dat moment niet; na een paar dagen, terwijl hij en de jonge leerling bij een rivier zaten, zei hij dat hij dorst had en vroeg het kind om water te brengen met een oude vieze vergiet die er was. Op de grond.

De leerling werd geschrokken omdat hij wist dat het een logisch verzoek was. Maar hij kon zijn meester niet tegenspreken en na het nemen van de vergiet begon hij deze absurde taak te vervullen.
Elke keer als hij het vergiet in de rivier dook om zijn meester wat water te brengen, kon hij niet eens een stap naar hem zetten omdat er geen druppel meer in de vergiet was.

Hij heeft tientallen keren geprobeerd en geprobeerd maar hoewel hij probeerde sneller te rennen van de oever naar zijn meester, bleef het water door alle gaten van de zeef lopen en verdwaalde onderweg.
Uitgeput zat hij naast de Meester en zei:

- Ik kan geen water brengen met dit vergiet; vergeef me, meester, het is onmogelijk en ik heb gefaald in mijn plichten.
- Nee, nee! Zegt de oude lachende man - je hebt niet gefaald.

Kijk naar het vergiet: nu glanst het, schoon, zo goed als nieuw. Het water, dat in haar gaten sluipt, heeft het schoongemaakt.

Als je boeken leest...
achtervolgde de oude meester,
Je bent als een vergiet en boeken zijn als rivierwater.

Het maakt niet uit of je al het water dat ze in je laten stromen niet in je geheugen kunt houden, want de boeken, met hun ideeën, emoties, gevoelens, kennis en de waarheid die je tussen de pagina's zult vinden, zullen je mentaal en geest schoonmaken en van je maken een beter en vernieuwd persoon.
​
Dat is het doel van lezen

Het is heel normaal om soms te veel in je hoofd te zitten en te piekeren. Hier zijn enkele tips en strategieën die kunnen helpen om dit te verminderen:

1. Mindfulness en meditatie
Mindfulness helpt je om in het moment te leven en je gedachten te observeren zonder erdoor meegesleept te worden. Meditatie kan ook helpen om je geest te kalmeren. Probeer dagelijks een paar minuten te mediteren.

2. Ademhalingsoefeningen
Diepe ademhalingsoefeningen kunnen helpen om je zenuwstelsel te kalmeren en je gedachten te verlichten. Probeer de 4-7-8 techniek: adem 4 seconden in, houd je adem 7 seconden vast, en adem 8 seconden uit.

3. Fysieke activiteit
Lichaamsbeweging kan een uitstekende manier zijn om stress te verminderen en je gedachten te verzetten. Of het nu gaat om een wandeling, yoga, of intensieve training, beweging helpt je lichaam om spanningen los te laten.

4. Schrijf het van je af
Dagboekschrijven kan een effectieve manier zijn om je gedachten te ordenen en je hoofd leeg te maken. Schrijf elke dag een paar minuten over wat je dwarszit.

5. Beperk je tijd op sociale media
​Te veel tijd doorbrengen op sociale media kan je gedachten juist aanwakkeren. Probeer je tijd op sociale media te beperken en neem regelmatig pauzes.

6. Praat eroverPraten met een vriend, familielid of therapeut kan helpen om je gedachten te delen en nieuwe perspectieven te krijgen. Soms kan het alleen al uitspreken van je zorgen verlichting bieden.

7. Stel grenzen aan je denktijdReserveer een specifieke tijd van de dag om je zorgen te maken. Als er gedachten opkomen buiten deze tijd, schrijf ze op en zeg tegen jezelf dat je er later aan zult denken.

8. Doe ontspannende activiteitenActiviteiten zoals lezen, luisteren naar muziek, hobby's beoefenen, of een warm bad nemen kunnen helpen om je gedachten te verzetten en je te ontspannen.

9. Zorg voor voldoende slaap
Een goede nachtrust is essentieel voor je mentale gezondheid. Probeer een vast slaapschema aan te houden en zorg voor een ontspannende bedtijdroutine.

10. Lees het boek " Verslaafd aan denken van Jan Geurtz. 

Het is belangrijk om te onthouden dat het stoppen met piekeren tijd en oefening vergt. Wees geduldig met jezelf terwijl je deze technieken probeert en zoek professionele hulp als je merkt dat je er niet alleen uitkomt.

Johnny Depp is een van de meest erkende acteurs in Hollywood. Hij is een Amerikaanse acteur en muzikant. Hij behaalde misschien wel zijn grootste succes als kapitein Jack Sparrow in de Pirates of the Caribbean-serie.
​
Dit is een van zijn meest emotionele en inspirerende toespraken! Bekijk de video tot het einde voor verbluffend levensadvies van Johnny Depp!